| framsiden »
nyheter
» vintertrening starter opp nå!
|
|
| Førstkommende mandag starter o-treningen opp på Østvang skole. Mandager vil det bli litt løpetrening og styrke(basistrening) for aldersgruppen 13 år og eldre. På onsdager vil det bli en blanding av intervall trening og distansetrening med kart, det vil si noe gate o-løp lignende. For mere detaljer les videre. |
Treningsopplegg vinter 2010:
Mandager på Østvang: Ombytt og klar for løpetur ute kl. 17.45. Ca. halv time løpetur. Trening i gymsal etterpå. Basistrening, ballspill mm. Vi har gymsalen fra 18.00-19.30
Beregnet på gruppen 13 år og eldre
Onsdager på Østvang: Intervalltrening ute. Treningen starter kl. 16.30 - 18.00 på de dager vi har intervalløkter. Det vil komme en liste med hvilke dager det blir o-løp og oppmøtested/starttidspunkt på disse kveldene. Noen av disse løpene vil bli i Hamar.
Beregnet på gruppen 13 år og eldre. Kuldegrense for intervalltrening: - 13 grader(vurderes på stedet). Er det kaldere blir det rolig løpetur godt kledd.
Onsdager på Jønsrud: Seniortrening, åpen for alle fra 15 år og eldre. Styrke, ballspill og kanskje en løpetur i ny og ne. Vi har salen fra 19.30 - 21.00
Vi utfordrer alle som har lyst til å trimme litt til å møte opp for en felles treningskveld.
Det vil også bli en trening på Østvang for gruppen 13 år og yngre og denne vil starte opp så snart vi har en trener(eller to) på plass. Treningstiden her er den samme som for intervalltreningen for 13 år og eldre, dvs.: 16.30-18.00. Vi vil bruke garderoben felles.
|
| 5. januar 2010, 18:33 av Kristian Storsveen. Nyheten er lest 592 ganger! |
Kommentarer
VIKTIG! Kommentarer som legges inn må stå for innleggers egen regning. Innlegg med personangrep, usømmelig-/usaklig innhold eller upassende språkbruk vil bli slettet!
|
hovedsponsorer
